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主題: 情緒壓力與健康密切相關,壓力對健康的影響有多大?

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樓主回復
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  • 發表于:2019/11/1 21:28:16
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情緒對健康有影響我們或多或少都有所了解。但是情緒對健康的影響有多大,恐怕是大家預料不到的。積極、愉快的情緒對疾病的康復有促進作用;而消極、負面的情緒可以摧毀身體的健康,令身體出現各種各樣的問題。壞情緒究竟會怎樣影響我們的健康,今天我們就來說一說。

1.情緒與其它心理因素相互影響

情緒既是一種心理過程又是一種狀態。任何一種心理因素如認知、動機和意志都必須在情緒背景中進行,并受到情緒的影響。例如,愉快的情緒總是使人產生趨向行為,厭惡的情緒總是使人產生回避香味。而其他心理因素反過來也會決定情緒的性質和強度。例如,當在實際生活、工作中遇到各種各樣引起消極情緒反應的刺激時,個人認知水平的調整可有效地減少負性情緒的發生或甚至改變情緒反應的性質。因此,保持良好的情緒,避免過度憂愁、沮喪、分惱怒,正確認識現實世界,才能達到緩解心理壓力、保持心理健康的目的。

2.情緒對生理功能的影響

情緒反應是機體適應環境變化的一種必要反應。但是,如果這種反應過分強烈或持久,就會導致人體生理機能失調,引起心血管、呼吸、神經、內分泌、免疫功能紊亂甚至內臟器官病變。憤怒或焦慮的情緒反應可使交感神經興奮,兒茶酚胺分泌增加,表現為呼吸急促、心率加快、血壓升高,極易發生心、腦血管疾患,對冠心病患者有可能造成心肌梗死、以致突然死亡;消化系統則表現出胃液分泌量的增加,胃液酸度和胃蛋白酶的含量增高,胃粘膜充血,易導致胃潰瘍;呼吸系統則可能誘發支氣管哮喘和過度換氣綜合征等。由于情緒變化是產生生理功能障礙的另一重要原因。國外學者稱下述軀體癥狀為憂郁性功能改變,如體重下降、睡眠障礙、便秘、口干、星域減退、陽痿、月經紊亂、脈率下降、血壓降低、消化液分泌減少、胃腸蠕動減慢、基礎代謝率下降等。

3.情緒與心身疾病的關系

軀體疾患可引發患者的不安全感、焦慮、和憂郁等情緒障礙,而情緒障礙反過來又會誘發和加重軀體功能障礙。當面對患者時,我們不僅僅關注于患者的軀體癥狀,還要努力取得患者的高度信任,接觸其由于心身交互作用所引發的情緒障礙,因為情緒障礙時心身疾病重要的致病原因和基本病理因素之一。

4.如何緩解

少則得,多則惑,我就說一個技巧吧——多做家務。每天整理房間,每天整理物品,做一些力所能及的事情。當你看到身邊的改變時,你就能一塊塊錘下壓力這座大山上的每一塊石頭。看似微小的事情卻對壓力有著妙不可言的作用。
  
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